Wie dacht dat creativiteit aangeboren was, heeft het goed mis. Creativiteit kan je immers kweken – letterlijk zelfs – door onder andere te letten op wat en wanneer je eet. Designblog Creativebits publiceerde enkele dagen geleden een interessant overzicht, deze post bundelt de suggesties.
In feite zijn er drie belangrijke pijlers:
- Carbohydraten (suikers): brandstof van de hersenen. Kies vooral voor trage carbohydraten (bijvoorbeeld in vezelrijke voeding) en bewaar de snelle carbohydraten voor de situaties waarin het écht nodig is.
- Omega 3 vetzuren: bouwstenen van de hersenstofwisseling. Zorgen ervoor dat je hersenen sneller informatie kunnen verwerken. Terug te vinden in onder andere noten en vette vis.
- Anti-oxidanten: houden je hersenen ‘in vorm’ door de vrije radicalen te neutraliseren. Terug te vinden in onder andere vitamine C (fruit) en E (opnieuw in noten).
Let op met te vaak gebruik van boosters (cafeïne, snelle suikers, nicotine, alcohol, …). Als je er immers te vaak gebruik van maakt, zal je lichaam eraan gewoon worden en het niet langer beschouwen als een booster. Zorg daarom naast de voeding-boosters voor alternatieve manieren om je hersenen te stimuleren: voldoende slaap, sport, nieuwe ervaringen, muziek, vrije tijd, …
19-10-2008 om 15:59 
